- 作者：王媛
- 來源：中南院
- 發(fā)布時(shí)間：2026-01-08
-
近日，中電工程中南院心理咨詢工作室精心策劃了一場別開生面的“心靈曼陀羅：時(shí)光的回響”年終心理成長團(tuán)輔，通過藝術(shù)表達(dá)與深度自我對(duì)話，整合過去的一年，積蓄面向未來的積極能量。
活動(dòng)伊始，李丹老師請大家在心里許下三個(gè)“可行且可實(shí)現(xiàn)的”心愿，為整晚的探索定下務(wù)實(shí)而充滿希望的基調(diào)。隨后，她深入淺出地介紹了曼陀羅繪畫藝術(shù)療愈形式的原理與療愈價(jià)值，并以親身案例，讓大家理解，簡單的圖形與色彩背后，是如何映照出復(fù)雜而豐富的內(nèi)心世界，如何成為自我覺察與情緒表達(dá)的無聲語言。
隨后是核心環(huán)節(jié)，“我的2025”敘事。李老師請參與者們以第一人稱的視角，用十二個(gè)月度關(guān)鍵詞，描摹自己即將過去的一年。這不是簡單的年度總結(jié)，而是一次高度凝練的自我回顧。接著將十二個(gè)關(guān)鍵詞串聯(lián)成一段屬于自己的獨(dú)白。大家發(fā)現(xiàn)，這個(gè)過程本身就像一次心靈考古，將散落的時(shí)光碎片重新拼接，顯露出意想不到的脈絡(luò)與意義。在分享中，有對(duì)八年友情的珍視，有面對(duì)搬家、工作變動(dòng)的適應(yīng)，有“觸底反彈”后的堅(jiān)韌，也有在“忙”與“焦慮”中瞥見的成長曙光。李老師及時(shí)點(diǎn)出分享者的高頻詞與情感基調(diào)，讓講述者感到被聽見與理解。
當(dāng)文字的表達(dá)暫告段落，繪畫成為了另一種直抵內(nèi)心的聲音。在寧靜的氛圍中，參與者們在圓形的曼陀羅紙左側(cè)，描繪屬于自己的“2025”。十分鐘的專注創(chuàng)作，是情緒與思考的沉淀與流淌。隨后的畫作解析環(huán)節(jié)充滿了洞見與溫暖。李老師與每位分享者互動(dòng)，協(xié)助他們澄清畫作中的意象與色彩代表的情感和經(jīng)歷。有的畫作展現(xiàn)了工科思維背后蓬勃的“向上力量”；有的用“失敗的雞蛋”與“破殼的小雞”隱喻著與家庭關(guān)系從“不被看見”到“被聽見”的動(dòng)人轉(zhuǎn)變；有的則坦率地表達(dá)在完成他人期待中感到的“暗無天日”與“分裂”……無論畫面是“豐收”的喜悅、“探索”的勇敢，還是“割裂”后的渴求“整合”，每一幅畫都是一個(gè)獨(dú)一無二的心靈故事。一個(gè)有趣的共性是，大部分畫中都有一個(gè)“主角”，李老師適時(shí)引導(dǎo)大家思考：在你的畫面中，哪些可能被忽略的“太陽”或“小狗”，它們象征著什么？它們是你生命中哪些重要的支持力量？提問巧妙將視角從個(gè)人奮斗擴(kuò)展到關(guān)系與資源網(wǎng)絡(luò)，促使大家去尋找內(nèi)在力量與外部支持系統(tǒng)的連接。
緊接著，參與者將視覺與文字對(duì)照，用“豐富”“路漫漫”“流淌”“甜甜的”等充滿感受的詞語分享著體悟。這種多維度的自我印證，加深了覺察的深度。
帶著對(duì)過去的梳理與整合，畫筆移至圓紙右側(cè)。老師引導(dǎo)大家描繪希望在2026年發(fā)生、或已在2025年萌芽的美好畫面。畫畢，大家用“滿足”“欣慰”“平靜”“喜悅”“激動(dòng)”等積極的情緒詞匯為自己的畫作命名并寫下感受。在隨后的“壓力故事與支持需求”分享中，大家交流了壓力來源，表達(dá)了對(duì)“空間”“自我穩(wěn)定”“獨(dú)處”“被理解”等不同形式支持的渴望。無論是通過自我成長還是從關(guān)系中汲取養(yǎng)分，每個(gè)人都在努力構(gòu)建自己的心理韌性，這份共同的努力令人感動(dòng)。
最后，在“我的2026”特別環(huán)節(jié)，參與者們懷著更清晰的方向進(jìn)行創(chuàng)作，是心愿的播種，也是能量的預(yù)演。大家為自己的“2026”命名，并寫下具體的心愿——“我的英雄之旅”“永遠(yuǎn)有人愛”“身心健康”“不斷自我成長”……這些愿望關(guān)乎最真實(shí)的生活向往與生命狀態(tài)。李老師鼓勵(lì)大家，相信積極的意象與行動(dòng)，會(huì)讓改變自然而然地發(fā)生，時(shí)間從不辜負(fù)用心生活的人。
活動(dòng)在充滿驚喜的“盲盒”環(huán)節(jié)圓滿落幕。每一位參與者都帶著一份專屬禮物，更帶著對(duì)過去一年的清晰梳理、對(duì)支持力量的覺察、以及對(duì)未來一年的美好期待踏上新征程。
